こんにちは、よっしーです。
今回は、「しつこい不安感が必ず消える セロトニン復活ストレス解消法」という著書を要約して説明していきます。
しつこい不安感が必ず消える セロトニン復活ストレス解消法【対話版】: 脳と腸の仕組みから紐解く最短最善のメンタル改善手順とオキシトシン分泌法
しつこい不安感が必ず消える セロトニン復活ストレス解消法の要約
この著書で重要なポイントは、ストレスを解消したいなら「バナナ食って整腸剤を飲んでぬいぐるみ抱いて寝ろ」ということです。
何故かと言うと、ストレスには幸せホルモンとストレスホルモンの存在が大きく関係しており、幸せホルモンの分泌を良くするためにバナナ食って整腸剤を飲んでぬいぐるみ抱いて寝る必要があるからです。
まず、バナナと整腸剤は、幸せホルモンのセロトニンの分泌に必要な腸内環境の改善と餌の供給ができます。「なぜ腸？」と思われますが、腸は「第二の脳」と言われるほど脳と密着な関係であり、腸内環境を改善することで脳に良い影響を与えることができます。
また、ぬいぐるみを抱いて寝ることで、ぬいぐるみの心地よい布の感触を感じ、幸せホルモンのオキシトシンの分泌を促すことができます。
このように幸せホルモンを大量分泌してストレスを解消するために今日から、バナナ食って整腸剤を飲んでぬいぐるみ抱いて寝ましょう！！
(397文字)
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しつこい不安感が必ず消える セロトニン復活ストレス解消法【対話版】: 脳と腸の仕組みから紐解く最短最善のメンタル改善手順とオキシトシン分泌法
著書を読んでみての感想
この著書を読んで、ストレスの解消と腸が関係しているということにとても驚きを感じました。
これまでストレスに関する動画や本を読んだことがありますが、大体が瞑想や紙に書き出す、運動するといったものだったので、腸という新しい観点に目からウロコでした。
この著書を読んだ後、整腸剤の購入とぬいぐるみ抱いて寝ることを実践しています。まだ実践して数日しか経っていないため、ストレス解消の効果は感じられませんが、前に比べて快便気味になったと腸内環境の変化を微量ながら感じることができました。とりあえず、90日間実践してみて、効果が現れるかどうか観察していきたいと思います。
ちなみに、整腸剤で著書でおすすめしていたものは「ビオスリー Hi錠」と「強ミヤリサン錠」です。特に、「ビオスリー Hi錠」の方をおすすめしていたため、整腸剤を買いたい方はこれを参考にしてください。
皆さんも腸内環境を改善してストレスを解消していきましょう！！
